błędy w odchudzaniu

Jakie błędy popełniamy podczas odchudzania?

Odchudzanie

Jesteś na diecie i niestety nie przynosi żadnych rezultatów? Prawdopodobnie popełniasz błędy w odchudzaniu. Można wyróżnić wiele czynników utrudniających osiągnięcie wymarzonej sylwetki. W poniższym wpisie skupimy się na kilku wybranych aspektach. Zdarza się, że mamy zbyt wysokie oczekiwania wobec siebie. Jesteśmy niecierpliwi i chcemy szybkich efektów. Zmieniamy swoje nawyki żywieniowe, mijają 2 tyg., ale nie […]

Jakie błędy popełniamy podczas odchudzania? Dowiedz się więcej »

Zalecenia dietetyczne w chorobie Hashimoto (cz. 2)

Dieta dla zdrowia

W niniejszym wpisie omówimy główne grupy produktowe w kontekście diety dla osób zmagających się z chorobą Hashimoto. Ryż Pod względem błonnika pokarmowego najlepszy jest: brązowy, basmati brązowy, dziki, czerwony, komosa ryżowa (ryż peruwiański). Natomiast ryż, którego nie polecamy: biały zwykły lub kleikujący np. do risotto. Ryż paraboiled to specyficzny rodzaj ryżu, który już wstępnie został

Zalecenia dietetyczne w chorobie Hashimoto (cz. 2) Dowiedz się więcej »

Zalecenia dietetyczne w chorobie Hashimoto

Dieta dla zdrowia

W niniejszym wpisie przedstawimy zalecenia dietetyczne dla osób zmagających się z dietą Hashimoto. Sprawdź do jakich zasad należy się stosować w momencie choroby. Z diety powinny zostać wyeliminowane wszystkie mocno przetworzone produkty. Spożywanie 4-5 posiłków w regularnych odstępach czasu. Ostatni posiłek najlepiej spożyć około 3h przed snem. Tabletki tyroksyny (letrox/ eutyrox) zażywamy na pusty żołądek,

Zalecenia dietetyczne w chorobie Hashimoto Dowiedz się więcej »

Warzywa i owoce w diecie (cz. 2)

Zdrowa żywność

Najważniejszy wniosek z naszego ostatniego wpisu, to im bardziej kolorowo na talerzu, tym więcej dostarczamy do organizmu różnorodnych związków prozdrowotnych. W poprzednim artykule opisaliśmy 3 grupy kolorystyczne: żółto-pomarańczowe, czerwone, niebiesko-purpurowe, a poniżej scharakteryzujemy  zielone i białe. Zielone: ogórek, zielona papryka, szpinak, jarmuż, rukola, groszek, brokuł, brukselka, szparagi, karczoch, kiwi, awokado, gruszki, agrest. Część z wymienionych

Warzywa i owoce w diecie (cz. 2) Dowiedz się więcej »

kwasy omega 3 w ciąży

Znaczenie kwasów omega-3 podczas ciąży

Dieta dla zdrowia, Zdrowa żywność

Kwasy omega-3 są ważne dla organizmu człowieka na każdym etapie życia. Polskie Towarzystwo Ginekologiczne zaleca suplementację kwasów omega-3 w okresie ciąży i laktacji w dawce minimum 200mg DHA/dz, natomiast przy małym spożyciu ryb dawka jest większa- 400 do nawet 600mg dziennie, a wśród kobiet o wysokim ryzyku porodu przedwczesnego- 1000mg. Kawy omega-3 w ciąży Powyższe

Znaczenie kwasów omega-3 podczas ciąży Dowiedz się więcej »

Dieta śródziemnomorska – Catering dietetyczny Warszawa

Porady dietetyczne, Rodzaje diet

Poprawna dieta śródziemnomorska od kilku tysięcy lat bazuje na świetnych produktach z rejonu Basenu Morza Śródziemnego, m.in. pomidory, oliwki, kapary, winogrona, sery. Tradycyjną dietę śródziemnomorską charakteryzuje wysokie spożycie owoców, warzyw, ryb, produktów pełnoziarnistych. Niewielkie spożycie dotyczy czerwonego mięsa, wędlin i słodyczy. Zalety diety pudełkowej śródziemnomorskiej Dieta śródziemnomorska jest bogatym źródłem produktów pochodzenia roślinnego, dostarcza organizmowi

Dieta śródziemnomorska – Catering dietetyczny Warszawa Dowiedz się więcej »

Korzyści z urozmaiconej diety – wskazówki Get Fit

Porady dietetyczne

W poniższym wpisie przekażemy Wam kilka wskazówek dotyczących zdrowego żywienia. Dieta pudełkowa pomaga nam nauczyć się zdrowych nawyków żywieniowych, dzięki czemu możemy je stosować nawet po zakończeniu korzystania z diety. Poniżej zaprezentujemy Wam kilka wskazówek, dzięki którym Wasza dieta będzie urozmaicona. Spożywaj posiłki w regularnych odstępach czasu Uwzględnij w swoim tygodniowym jadłospisie wszystkie grupy produktów

Korzyści z urozmaiconej diety – wskazówki Get Fit Dowiedz się więcej »

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial