Dieta standardowa
Jeśli jesteś kulinarnym obieżyświatem, to pokochasz naszą zróżnicowaną kuchnię. W naszym cateringu będziesz mógł zasmakować m.in. włoskiego spaghetti bolognese, indyjskiej potrawki z curry, hiszpańskiej paelli, jak i całego szeregu innych pysznych posiłków, przekąsek i deserów.
Zbilansowana dieta standardowa jest najbardziej urozmaiconą dietą w naszym cateringu dietetycznym, gdyż nie eliminuje ona żadnych grup produktowych.
Dieta składa się z pięciu zbilansowanych pod kątem składników odżywczych posiłków.
Różnorodne niepowtarzające się menu to gwarancja, że nasza dieta Ci się nie znudzi i zostaniesz z nami na dłużej
Nie musisz się już martwić się o liczenie kalorii, my zrobimy to za Ciebie
- 1200 kcal
- 1500 kcal
- 2000 kcal
- 2400 kcal
Dlatego, możesz skupić się wyłącznie na kosztowaniu wspaniałych posiłków
W Get Fit poznasz mnóstwo nowych smaków i żywności superfoods, czyli produktów o bardzo wysokiej wartości odżywczej, często wielokrotnie przewyższającej podobne artykuły spożywcze. Superfoods to bomby witaminowe o ogromnej ilości składników mineralnych, substancji bioaktywnych, enzymów oraz aminokwasów. Dzięki czemu, oprócz wspaniałych walorów smakowych, nasze posiłki przyczyniają się też do poprawy Twojego zdrowia
Dzienny koszt naszej zbilansowanej diety pudełkowej
| Kaloryczność | 5-29 dni | 30 dni | 60 dni | 90 dni |
|---|---|---|---|---|
| 1200 kcal | 57 zł | 54 zł | 53 zł | 52 zł |
| 1500 kcal | 61 zł | 58 zł | 57 zł | 56 zł |
| 2000 kcal | 65 zł | 62 zł | 61 zł | 60 zł |
| 2400 kcal | 69 zł | 66 zł | 65 zł | 64 zł |
Przykładowy jadłospis
- Śniadanie – roladki z wędzonego łososia z ziołowym twarożkiem na listkach rukoli, rzodkiewka, papryka, pieczywo pełnoziarniste
- II śniadanie – włoski krem ze świeżych pomidorów z bazylią
- Obiad – pierś z indyka faszerowana gruszką i serem pleśniowym, ryż basmati i czerwony, surówka z marchewki ze słonecznikiem
- Podwieczorek – muffina z mąki kokosowej z owocami
- Kolacja – sałatka indyjska z pieczoną ciecierzycą
W menu diety pudełkowej standardowej bardzo często goszczą potrawy z kuchni śródziemnomorskiej. Bazujemy na świetnych produktach z rejonu Basenu Morza Śródziemnego, m.in. pomidory, oliwki, kapary, winogrona, sery. Dieta śródziemnomorska jest bogatym źródłem produktów pochodzenia roślinnego, dostarcza organizmowi wielu składników bioaktywnych o działaniu przeciwnowotworowym mi.in. witamin antyoksydacyjnych, błonnika pokarmowego oraz licznych związków polifenolowych.
Stosowanie diety śródziemnomorskiej może zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka. Oprócz tego, w naszym cateringu dietetycznym poznają Państwo kuchnie całego świata, m.in. orientalną, indyjską, rosyjską, amerykańską.
Rozkład makroskładników w diecie standardowej jest zgodny z normami żywienia i wynosi w zależności od menu 45-60% węglowodany, 20-35% tłuszcze, białko 10-20%.Procentowy udział energii z poszczególnych posiłków w dietach rozkłada się najczęściej następująco:
- śniadanie 25-30%,
- II śniadanie 10%,
- obiad 30-35%,
- podwieczorek 5-10%,
- kolacja 20%.
Pamiętajmy o spożywaniu posiłków w regularnych odstępach czasu (co 2-3 godziny). Bardzo źle na wyniki diety wpływa duża nieregularność w spożywaniu posiłków. Jeśli rano zjemy niewiele, a później w czasie obiadu najemy się do syta, to wówczas metabolizm rozreguluje się i bardzo trudno jest schudnąć.
Naszą zbilansowaną dietę standardową dostarczymy do Twojego domu, mieszkania lub biura na terenie Pruszkowa, Warszawy, Piaseczna, Grodziska Mazowieckiego, Piastowa oraz pobliskich miejscowości. Sprawdź gdzie dostarczamy!