Dieta dla zdrowia

To kontrowersyjny temat, ale warto go zbadać — nie dlatego, że zdrowe jedzenie z definicji szkodzi zdrowiu, lecz dlatego, że pewne podejścia do zdrowego odżywiania mogą w rzeczywistości przynieść skutki odwrotne do zamierzonych. Oto 5 powodów, dla których tzw. „zdrowe jedzenie” może potencjalnie zaszkodzić: 1. Ortoreksja – obsesja na punkcie zdrowego jedzenia Zdrowe jedzenie może […]

Relacja między jedzeniem a stresem jest bardzo silna. Nie tylko to, co jemy, wpływa na nasz poziom stresu, ale też stres wpływa na nasze nawyki żywieniowe. Produkty bogate w magnez Magnez wspomaga układ nerwowy i może obniżać poziom kortyzolu (hormonu stresu) Produkty bogate w witaminy z grupy B Witaminy B wpływają na prawidłowe funkcjonowanie układu

Utrzymanie równowagi w diecie może być trudne, podczas stresujących sytuacji lub spotkań towarzyskich. Przedstawię kilka praktycznych wskazówek, które mogą pomóc: Planowanie posiłków Przygotuj zdrowe przekąski na wypadek głodu, np. orzechy, warzywa pokrojone w słupki czy jogurt naturalny. Zaplanuj większe posiłki, aby uniknąć impulsywnego sięgania po niezdrowe produkty.  Zachowanie umiaru Pozwól sobie na drobne przyjemności, ale

Wybierz zdrowsze alternatywy dla tradycyjnych słodyczy, sięgnij po produkty zawierające dużo błonnika, witamin i minerałów. Łatwiej zaspokoimy ochotę na coś słodkiego , dostarczając organizmowi cennych składników odżywczych, wspierające nasze zdrowie i dobre samopoczucie. Przedstawię kilka propozycji deserów i przekąsek, które są łatwe w przygotowaniu w domowym zaciszu, jak również kupimy w każdym sklepie spożywczym. Świeże