Utrzymanie zrównoważonego poziomu wody jest niezbędne. Odwodnienie, ale też nadmierne nawodnienie mogą mieć niszczący wpływ na ogólny stan zdrowia. Dowiedz się ile wody należy spożywać.
Jak powinniśmy nawadniać nasz organizm? Dowiedz się więcej »
Dieta sokowa staje się coraz bardziej popularna. Odpowiadamy, czy jest ona zdrowa, czy może jej rosnąca popularność jest efektem wyłącznie mody. Sprawdź także jak wygląda w praktyce, jakie ma efekty oraz czy możesz ją stosować.
Czy dieta sokowa jest zdrowa? Dowiedz się więcej »
Co to jest cholesterol i jakie ma znaczenie dla organizmu? Cholesterol to związek organiczny niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Nie jest niezbędny w diecie, gdyż organizm potrafi sam syntetyzować jego odpowiednią ilość. Powstaje głównie w wątrobie, pewne ilości w jelicie cienkim i skórze. Dawniej uważano, że to cholesterol pokarmowy powoduje miażdżycę. Przy stwierdzeniu zbyt
Dieta na obniżenie stężenia cholesterolu Dowiedz się więcej »
Co można jeść na diecie bezglutenowej, a na jakie produkty należy uważać? Gluten jest bardzo rozpowszechniony w gastronomii i branży spożywczej. Podpowiadamy, gdzie można się go spodziewać.
Dieta bezglutenowa – co można jeść? Dowiedz się więcej »
Nie ma cudownych leków ani też błyskawicznych sposobów, które na stałe wzmacniają odporność człowieka i gwarantują brak infekcji w okresie jesienno- zimowym. O stan zdrowia naszego organizmu, a co za tym idzie również sprawność układu odpornościowego, powinniśmy dbać cały rok. Jednym z elementów, które wpływają na odporność, jest dieta. Dieta wzmacniająca system immunologiczny Aby zapewnić
Dieta na odporność – co jeść, aby wzmocnić organizm? Dowiedz się więcej »
W niniejszym wpisie omówimy główne grupy produktowe w kontekście diety dla osób zmagających się z chorobą Hashimoto. Ryż Pod względem błonnika pokarmowego najlepszy jest: brązowy, basmati brązowy, dziki, czerwony, komosa ryżowa (ryż peruwiański). Natomiast ryż, którego nie polecamy: biały zwykły lub kleikujący np. do risotto. Ryż paraboiled to specyficzny rodzaj ryżu, który już wstępnie został
Zalecenia dietetyczne w chorobie Hashimoto (cz. 2) Dowiedz się więcej »
W niniejszym wpisie przedstawimy zalecenia dietetyczne dla osób zmagających się z dietą Hashimoto. Sprawdź do jakich zasad należy się stosować w momencie choroby. Z diety powinny zostać wyeliminowane wszystkie mocno przetworzone produkty. Spożywanie 4-5 posiłków w regularnych odstępach czasu. Ostatni posiłek najlepiej spożyć około 3h przed snem. Tabletki tyroksyny (letrox/ eutyrox) zażywamy na pusty żołądek,
Zalecenia dietetyczne w chorobie Hashimoto Dowiedz się więcej »
Kwasy omega-3 są ważne dla organizmu człowieka na każdym etapie życia. Polskie Towarzystwo Ginekologiczne zaleca suplementację kwasów omega-3 w okresie ciąży i laktacji w dawce minimum 200mg DHA/dz, natomiast przy małym spożyciu ryb dawka jest większa- 400 do nawet 600mg dziennie, a wśród kobiet o wysokim ryzyku porodu przedwczesnego- 1000mg. Kawy omega-3 w ciąży Powyższe
Znaczenie kwasów omega-3 podczas ciąży Dowiedz się więcej »
Gluten to mieszanina białek roślinnych występująca w ziarnach niektórych zbóż, np. w pszenicy, życie, jęczmieniu. Dzięki glutenowi wypieki uzyskują odpowiednią konsystencję i smak. Niestety, gluten nie jest dobrze tolerowany przez wszystkich. Wskazaniem do zastosowania diety bezglutenowej jest celiakia, alergia pokarmowa na pszenicę i nieceliakalna nadwrażliwość na gluten. Produkty naturalnie nie zawierające glutenu to m.in.: amarantus,
Kiedy warto wykluczyć gluten z diety Dowiedz się więcej »
Odpowiednia dieta w trakcie ciąży ma bardzo duże znaczenie w rozwoju płodu, wpływa na zdrowie dziecka w przyszłości i jego późniejsze nawyki żywieniowe. Ważne jest, żeby przyszła mama utrzymywała prawidłową masę ciała. Zbyt wysoki lub niska masy ciała (BMI poniżej 18 lub powyżej 25) wiążą się z komplikacjami w czasie porodu i większą predyspozycją zaburzeń
Dieta pudełkowa dla kobiet w ciąży Dowiedz się więcej »
