Jak powinniśmy nawadniać nasz organizm?
Utrzymanie zrównoważonego poziomu wody jest niezbędne. Odwodnienie, ale też nadmierne nawodnienie mogą mieć niszczący wpływ na ogólny stan zdrowia. Dowiedz się ile wody należy spożywać.
Odchudzanie
Jak przestać jeść słodycze?
Podpowiadamy jak ograniczyć spożywanie słodyczy oraz na co możesz je zamienić. Sprawdź kilka naszych rad, które pomogą Ci wprowadzić zdrowe nawyki!
Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne?
Podpowiadamy jak obliczyć dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Właściwe określenie ilu kalorii potrzebujesz pozwala odpowiednio dostosować dietę do potrzeb!
Jak pozbyć się nadmiaru wody z organizmu?
Odpowiednia ilość wody w organizmie jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania, do zachowania zdrowia, dobrego samopoczucia oraz zachodzenia procesów metabolicznych i reakcji biochemicznych. Z czego może wynikać jej nadmiar i jak z nim walczyć? W poniższym artykule postaramy się znaleźć odpowiedź na te i inne pytania.
Co jeść żeby schudnąć?
Osiągnięcie wymarzonej sylwetki jest długotrwałym procesem, na który wpływa wiele czynników. Przedstawiamy najważniejsze zasady zdrowej diety i podpowiadamy w zakresie doboru odpowiednich produktów w diecie. Dowiedz się co jeść, aby schudnąć, a jakie produkty lepiej ograniczać!
Jak nie przytyć na kwarantannie?
Kwarantanna zaskoczyła nas wszystkich. Nikt się nie spodziewał, że przyjdzie taki czas, kiedy nie będziemy mogli swobodnie wychodzić z domu. Przez to, że spędzamy czas głównie w domu, jest nam znacznie łatwiej przytyć. Nie ruszamy się tyle co zwykle, podjadamy. Aby w przyszłości taka sytuacja nas ponownie nie zaskoczyła, oto kilka rad, jak wykorzystywać czas …
Jakie błędy popełniamy podczas odchudzania?
Jesteś na diecie i niestety nie przynosi żadnych rezultatów? Prawdopodobnie popełniasz błędy w odchudzaniu. Można wyróżnić wiele czynników utrudniających osiągnięcie wymarzonej sylwetki. W poniższym wpisie skupimy się na kilku wybranych aspektach. Zdarza się, że mamy zbyt wysokie oczekiwania wobec siebie. Jesteśmy niecierpliwi i chcemy szybkich efektów. Zmieniamy swoje nawyki żywieniowe, mijają 2 tyg., ale nie …