Wpływ błonnika pokarmowego na zdrowie i odchudzanie

Blog

Błonnik pokarmowy jest chemicznie niejednorodną grupą związków pochodzenia roślinnego, nie ulega trawieniu oraz wchłanianiu w przewodzie pokarmowym człowieka. Mimo to jest ogromnie ważny dla zdrowia i może ograniczyć ryzyko zachorowania na choroby cywilizacyjne. Błonnik pokarmowy dzielimy na frakcję rozpuszczalną (gumy, śluzy roślinne, pektyny) i nierozpuszczalną (celuloza, hemiceluloza, ligniny). Nie jest to podział dokładny, ponieważ błonnik […]

Wpływ błonnika pokarmowego na zdrowie i odchudzanie Dowiedz się więcej »

Czym zastąpić mięso

Jak zastąpić mięso w diecie?

Porady dietetyczne, Zdrowa żywność

Duża część Polaków uważa, że dzień bez mięsa to dzień stracony. Tymczasem w świetle ostatnio przeprowadzanych badań naukowych okazuje się, że jego częste spożywanie nie jest wskazane. Najlepszym rozwiązaniem jest tzw. fleksitarianizm, czyli ograniczenie mięsa do ok. 2 dni w tygodni na rzecz warzyw, zbóż, strączków, itp. Jak to jednak pogodzić z naszą miłością do

Jak zastąpić mięso w diecie? Dowiedz się więcej »

co jeść żeby nie mieć wzdęć

Co jeść, żeby nie mieć wzdęć?

Dieta dla zdrowia, Porady dietetyczne

W obecnych czasach wzdęcia są popularnym problemem dotykającym zarówno osoby starsze, jak i młodsze, zdrowe oraz chore. Ma na nie wpływ szereg czynników, nie tylko to, co spożywamy, ale też jak! W tym artykule dowiemy się skąd właściwie wzdęcia się biorą i jak im przeciwdziałać. Czym są wzdęcia? Aby wiedzieć, jak zapobiegać tym dolegliwościom i

Co jeść, żeby nie mieć wzdęć? Dowiedz się więcej »

czy dieta ketogeniczna ma sens

Czy dieta ketogeniczna ma sens?

Porady dietetyczne, Rodzaje diet

Zaczynając naszą przygodę z odchudzaniem stajemy przed ważnym wyborem – jaką dietę wybrać? Obecnie dużą popularnością cieszy się dieta ketogeniczna. Zasady samej diety są dość proste, więc duża część osób decyduje się właśnie na nią. Czytaj dalej by dowiedzieć się Dlaczego! Czym jest dieta ketogeniczna? Nazywamy tak dietę niskowęglowodanową,z którą dostarczamy ok. 5-10% energii z

Czy dieta ketogeniczna ma sens? Dowiedz się więcej »

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial