+48 790 757 157
Odpowiednia dieta pomoże nam w osiągnięciu lepszych wyników sportowych oraz wspieraniu regeneracji po wysiłku. Przedstawimy kilka propozycji dotyczących posiłków przed i po treningu: Posiłek przed treningiem powinien dostarczyć energii, być łatwostrawny i zawierać węglowodany złożone, aby zapewnić stałe uwalnianie energii. Polecane produkty przed treningiem: Owsianka z owocami – dostarcza wolno przyswajalnych węglowodanów i jest lekkostrawna. …
Co to jest dieta ketogeniczna i ketoza? Co jeść, a czego się wystrzegać? Czy taka dieta jest odpowiednia dla każdego? Odpowiadamy na te i inne pytania!
Wiele słyszy się o sposobach na budowanie masy mięśniowej. Pytanie jednak, które z nich są bezpieczne. Poznaj fakty na ten temat!
Jak działają antyoksydanty? Regularna aktywność fizyczna w połączeniu z odpowiednią dietą jest kluczem do utrzymania organizmu w zdrowiu i pełni sił witalnych. Jednakże intensywna aktywność fizyczna zwiększa ilość powstających w organizmie wolnych rodników. Ich nadmiar jest niekorzystny dla organizmu, ponieważ skutkuje m.in. obniżeniem odporności, powoduje szybsze zmęczenie i uszkodzenie mięśni, zaburza wytwarzanie kolagenui przyspiesza starzenie …
W dzisiejszych czasach jednym z najbardziej popularnych sportów jest bieganie. Oprócz reżimu treningowego istotne znaczenie ma prawidłowo zbilansowana dieta, która sprzyja poprawie wyników sportowych, zapewnia odpowiednią regenerację organizmu po wysiłku i wpływa na ogólny stan zdrowia. Osoba trenująca bieganie powinna ograniczyć w diecie słodycze, wyeliminować niezdrowe tłuszcze trans i produkty przetworzone o niskiej gęstości odżywczej. …
Bardzo ważną rolę w zdrowym odżywianiu odgrywa nawodnienie organizmu. Pamiętajmy o dostarczeniu odpowiedniej ilości płynów w ciągu dnia (30 ml/kg masy ciała, przeciętnie 1,5-2,5 l). Jak zadbać o prawidłowe nawodnienie organizmu? Kawa i herbata poza licznymi właściwościami zdrowotnymi korzystnie wpływa na poziom tkanki tłuszczowej, wspomagając odchudzanie oraz zmniejszając ryzyko rozwoju cukrzycy. Warto ją wprowadzić do codziennej diety …
W diecie sportowej najważniejsze jest odpowiednie zbilansowanie jadłospisu, które dostarczy niezbędną podaż wszystkich składników odżywczych, w tym pełnowartościowego białka, węglowodanów złożonych oraz tłuszczy. Warszawa, Pruszków, aglomeracja warszawska – jeśli mieszkasz w tej okolicy, to dieta pudełkowa Get Fit Catering jest idealnym rozwiązaniem dla Ciebie. Pełny opis naszej diety sportowej znajdziesz TUTAJ Zachęcamy do obejrzenia zdjęć naszych posiłków.