Dieta dla zdrowia

To kontrowersyjny temat, ale warto go zbadać — nie dlatego, że zdrowe jedzenie z definicji szkodzi zdrowiu, lecz dlatego, że pewne podejścia do zdrowego odżywiania mogą w rzeczywistości przynieść skutki odwrotne do zamierzonych. Oto 5 powodów, dla których tzw. „zdrowe jedzenie” może potencjalnie zaszkodzić: 1. Ortoreksja – obsesja na punkcie zdrowego jedzenia Zdrowe jedzenie może …

5 powodów, dla których zdrowe jedzenie szkodzi twojemu zdrowiu Więcej »

Relacja między jedzeniem a stresem jest bardzo silna. Nie tylko to, co jemy, wpływa na nasz poziom stresu, ale też stres wpływa na nasze nawyki żywieniowe. Produkty bogate w magnez Magnez wspomaga układ nerwowy i może obniżać poziom kortyzolu (hormonu stresu) Produkty bogate w witaminy z grupy B Witaminy B wpływają na prawidłowe funkcjonowanie układu …

Co pomaga w walce ze stresem Więcej »

Utrzymanie równowagi w diecie może być trudne, podczas stresujących sytuacji lub spotkań towarzyskich. Przedstawię kilka praktycznych wskazówek, które mogą pomóc: Planowanie posiłków Przygotuj zdrowe przekąski na wypadek głodu, np. orzechy, warzywa pokrojone w słupki czy jogurt naturalny. Zaplanuj większe posiłki, aby uniknąć impulsywnego sięgania po niezdrowe produkty.  Zachowanie umiaru Pozwól sobie na drobne przyjemności, ale …

Jak zachować równowagę w diecie Więcej »

Wybierz zdrowsze alternatywy dla tradycyjnych słodyczy, sięgnij po produkty zawierające dużo błonnika, witamin i minerałów. Łatwiej zaspokoimy ochotę na coś słodkiego , dostarczając organizmowi cennych składników odżywczych, wspierające nasze zdrowie i dobre samopoczucie. Przedstawię kilka propozycji deserów i przekąsek, które są łatwe w przygotowaniu w domowym zaciszu, jak również kupimy w każdym sklepie spożywczym. Świeże …

Słodycze w zdrowej diecie Więcej »