Dlaczego warto jeść arbuzy?

Arbuz to jeden z tych owoców, który Polakom zdecydowanie kojarzy się z latem. Nic w tym dziwnego, sezon na arbuzy przypada właśnie w wakacyjne miesiące. Owoc ten jest idealną przekąską na gorące dni. Co kryje w sobie i czemu warto go jeść?

Arbuz — owoc bogaty w wodę

Lato to ta pora roku, w której powinniśmy bardzo dbać o nawodnienie naszego organizmu. Wiele osób ma z tym problem, zapomina pić wodę lub pije jej za mało. Tu z pomocą przychodzi arbuz. Składa się aż w ok. 90% z wody, dzięki czemu jest dobrze nawadniającą przekąską. Z wodą wiąże się jeszcze jeden ważny aspekt – arbuzy wykazują działanie moczopędne oraz przeciwbakteryjne, dzięki czemu arbuzy są dobre przy usuwaniu toksyn z organizmu.

Właściwości odżywcze arbuza

Arbuz jest znakomitym źródłem likopenu. To pomarańczowo-czerwony barwnik o działaniu prozdrowotnym – hamuje ryzyko rozwoju m.in. raka prostaty, trzustki czy żołądka. Co więcej, związek ten wspomaga pracę serca i chroni je przed chorobami. Obniża ciśnienie tętnicze oraz poziom cholesterolu we krwi.

Jakie wartości odżywcze posiada arbuz? To naturalne źródło ważnych witamin A i C. Działają one wzmacniająco na nasz organizm, pomagają w walce z drobnymi przeziębieniami i infekcjami. Zapobiegają również procesom starzenia się skóry i wspomagają pracę układu krążenia. Słodki, czerwony miąższ kryje w sobie bogactwo składników mineralnych, najwięcej potasu i magnezu. Potas odgrywa istotną rolę w regulowaniu pracy serca i gospodarki wodnej oraz prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego. Natomiast magnez bierze udział w przemianach tłuszczów, białek i węglowodanów, również dobrze działa na serce i układ nerwowy.

Arbuzy dają wiele dobrego i wspomagają pracę naszego organizmu. Dlatego znalazły swoje miejsce w naszych dietach, takich jak dieta oczyszczająca, zapraszamy do wypróbowania!

Opracowała: Hanna Antosiewicz, Stażystka Get Fit Catering

W poniższej galerii zobaczycie nasze smaczne i pełnowartościowe posiłki z arbuzem i nie tylko. Warszawa, Pruszków, okolice – zamów dieta pudełkowa Get Fit już dzisiaj TUTAJ

Jabłkowa polenta z jogurtem truskawkowym i owocami oraz Pieczona owsianka tropikalna z jogurtem z tapioką i owocami

Placuszki serowe z nutką rumu z owocami i jogurtem owocowym oraz Fit serniczki z brzoskwiniami

Zobacz również

16 maja 2025
Obsesja na punkcie liczenia kalorii może być nie tylko frustrująca, ale wręcz przeciwskuteczna w kontekście zdrowia i odchudzania. Oto dlaczego: Liczenie kalorii nie uwzględnia jakości jedzenia Nie wszystkie kalorie są sobie równe. 500 kcal z fast foodu i 500 kcal z warzyw, ryby i oliwy to zupełnie inne doświadczenie metaboliczne dla organizmu. Prowadzi do obsesyjnego …

Przestań liczyć kalorie! Dlaczego obsesja na punkcie kalorii prowadzi do frustracji i tycia? Więcej »

11 maja 2025
W dobie influencerów fitness, płatnych planów żywieniowych i reklam cudownych suplementów odchudzających, trudno się dziwić, że wiele osób wierzy, że bez specjalisty nie da się skutecznie schudnąć. Ale co jeśli Ci powiem, że to nieprawda? W tym artykule obalę kilka mitów i pokażę Ci, jak naprawdę schudnąć – bez drogiego dietetyka, bez głodówek i bez …

Dietetycy nie chcą, żebyś wiedział: Jak schudnąć bez płacenia za konsultacje? Więcej »

5 maja 2025
Odchudzanie najczęściej kojarzy się z restrykcyjną dietą, zakazami, liczeniem kalorii i walką z samym sobą. Ale co, jeśli powiem Ci, że to nie dieta jest największym problemem? Może nie potrzebujesz kolejnego jadłospisu, tylko… innego stylu życia? Nie tylko co jesz, ale jak żyjesz Wielu ludzi ma całkiem przyzwoitą dietę – nie jedzą fast foodów codziennie, …

Chcesz schudnąć? Nie zmieniaj diety, tylko… życie Więcej »

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial