Dlaczego warto jeść arbuzy?

Arbuz to jeden z tych owoców, który Polakom zdecydowanie kojarzy się z latem. Nic w tym dziwnego, sezon na arbuzy przypada właśnie w wakacyjne miesiące. Owoc ten jest idealną przekąską na gorące dni. Co kryje w sobie i czemu warto go jeść?

Lato to ta pora roku, w której powinniśmy bardzo dbać o nawodnienie naszego organizmu. Wiele osób ma z tym problem, zapomina pić wodę lub pije jej za mało. Tu z pomocą przychodzi arbuz. Składa się aż w ok. 90% z wody, dzięki czemu jest dobrze nawadniającą przekąską. Z wodą wiąże się jeszcze jeden ważny aspekt – arbuzy wykazują działanie moczopędne oraz przeciwbakteryjne, co sprzyja usuwaniu toksyn z organizmu.

Arbuz jest znakomitym źródłem likopenu. To pomarańczowo-czerwony barwnik o działaniu prozdrowotnym – hamuje ryzyko rozwoju m.in. raka prostaty, trzustki czy żołądka. Co więcej, związek ten wspomaga pracę serca i chroni je przed chorobami. Obniża ciśnienie tętnicze oraz poziom cholesterolu we krwi.

Co więcej arbuz kryje w sobie? To naturalne źródło ważnych witamin A i C. Działają one wzmacniająco na nasz organizm, pomagają w walce z drobnymi przeziębieniami i infekcjami. Zapobiegają również procesom starzenia się skóry i wspomagają pracę układu krążenia. Słodki, czerwony miąższ kryje w sobie bogactwo składników mineralnych, najwięcej potasu i magnezu. Potas odgrywa istotną rolę w regulowaniu pracy serca i gospodarki wodnej oraz prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego. Natomiast magnez bierze udział w przemianach tłuszczów, białek i węglowodanów, również dobrze działa na serce i układ nerwowy.

Arbuzy dają wiele dobrego i wspomagają pracę naszego organizmu. Dlatego znalazły swoje miejsce w naszych dietach, zapraszamy do wypróbowania!

Opracowała: Hanna Antosiewicz, Stażystka Get Fit Catering

W poniższej galerii zobaczycie nasze smaczne i pełnowartościowe posiłki z arbuzem i nie tylko. Warszawa, Pruszków, okolice – zamów dieta pudełkowa Get Fit już dzisiaj TUTAJ

Jabłkowa polenta z jogurtem truskawkowym i owocami oraz Pieczona owsianka tropikalna z jogurtem z tapioką i owcami

Placuszki serowe z nutką rumu z owocami i jogurtem owocowym oraz Fit serniczki z brzoskwiniami

Zobacz również

23 maja 2021
Szukasz alternatywy dla mleka krowiego? Poznaj napoje roślinne, które mogą zastąpić zwierzęce mleko w Twojej diecie. Sprawdź różnice!
10 maja 2021
Wiele słyszy się o sposobach na budowanie masy mięśniowej. Pytanie jednak, które z nich są bezpieczne. Poznaj fakty na ten temat!
28 kwietnia 2021
Podpowiadamy jak ograniczyć spożywanie słodyczy oraz na co możesz je zamienić. Sprawdź kilka naszych rad, które pomogą Ci wprowadzić zdrowe nawyki!