Insulinooporność – zalecenia dietetyczne

Insulinooporność jest istotnym problemem zdrowotnym współczesnego świata. Jest to stan zmniejszonej wrażliwości tkanek na działanie insuliny, hormonu którego zadanie polega na obniżeniu i utrzymaniu stężenia glukozy na właściwym poziomie. Długotrwałe wysokie stężenie glukozy we krwi wywiera niekorzystny wpływ na naczynia krwionośne, układ nerwowy, przyspiesza starzenie się organizmu. Przy insulinooporności zalecenia dietetyczne będą podobne do osób chorych na cukrzycę.

Jaką dietę zastosować przy insulinooporności?

Insulinooporność jest istotnym wskaźnikiem zagrożenia cukrzycą. Pozwala jednak u osób z grupy ryzyka podjąć działania profilaktyczne. Często ma charakter odwracalny i większość objawów ustępuje po wprowadzeniu właściwie dobranej diety. Jaką zatem dietę wybrać przy insulinooporności? Przede wszystkim należy ograniczyć podaż cukrów prostych, tłuszczu, alkoholu oraz zwiększenie spożycia błonnika pokarmowego z takich źródeł jak produkty pełnoziarniste, warzywa i owoce. Wrażliwość tkanek na działanie insuliny zwiększa również aktywność fizyczna oraz unikaniu stresu.

Dieta pudełkowa dla osób cierpiących na insulinooporność

Nasz Catering Dietetyczny Get Fit oferuje dietę pudełkową na insulinooporność, czyli bez produktów o wysokim indeksie glikemicznym, która jej stosowanie jest zalecane w przypadku insulinooporności.

Dieta o niskim indeksie glikemicznym Get Fit, którą dostarczamy do Warszawy, Pruszkowa i okolic zamówisz TUTAJ.

Sprawdź jej pełen opis!

Zachęcamy do obejrzenia zdjęć naszych posiłków, które mimo wytrawnego charakteru są niezwykle smaczne.

Dieta pudełkowa insulinooporność
Pełnoziarniste szpinakowe naleśniki z rzodkiewkowym twarożkiem i warzywami
Jaka dieta przy insulinooporności?
Pełnoziarniste muffinki z jarmużem i warzywnym twarożkiem
Catering dietetyczny insulinoopornosc - jakie posiłki dobrać
Pełnoziarnisty wrap z kurczakiem i warzywami

Zobacz również

25 lipca 2021
Utrzymanie zrównoważonego poziomu wody jest niezbędne. Odwodnienie, ale też nadmierne nawodnienie mogą mieć niszczący wpływ na ogólny stan zdrowia. Dowiedz się ile wody należy spożywać.
8 lipca 2021
Kofeina znajduje się w wielu produktach spożywczych, w szczególności w różnych napojach. Poznaj jej sposób działania i wpływ na Twój organizm!
22 czerwca 2021
Jak przygotować niebieskie jedzenie oraz czemu zawdzięcza wyjątkowy kolor? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w naszym artykule!