Insulinooporność – zalecenia dietetyczne

Insulinooporność jest istotnym problemem zdrowotnym współczesnego świata. Jest to stan zmniejszonej wrażliwości tkanek na działanie insuliny, hormonu którego zadanie polega na obniżeniu i utrzymaniu stężenia glukozy na właściwym poziomie. Długotrwałe wysokie stężenie glukozy we krwi wywiera niekorzystny wpływ na naczynia krwionośne, układ nerwowy, przyspiesza starzenie się organizmu. Przy insulinooporności zalecenia dietetyczne będą podobne do osób chorych na cukrzycę.

Jaką dietę zastosować przy insulinooporności?

Insulinooporność jest istotnym wskaźnikiem zagrożenia cukrzycą. Pozwala jednak u osób z grupy ryzyka podjąć działania profilaktyczne. Często ma charakter odwracalny i większość objawów ustępuje po wprowadzeniu właściwie dobranej diety. Jaką zatem dietę wybrać przy insulinooporności? Przede wszystkim należy ograniczyć podaż cukrów prostych, tłuszczu, alkoholu oraz zwiększenie spożycia błonnika pokarmowego z takich źródeł jak produkty pełnoziarniste, warzywa i owoce. Wrażliwość tkanek na działanie insuliny zwiększa również aktywność fizyczna oraz unikaniu stresu.

Dieta pudełkowa dla osób cierpiących na insulinooporność

Nasz Catering Dietetyczny Get Fit oferuje dietę pudełkową na insulinooporność, czyli bez produktów o wysokim indeksie glikemicznym, która jej stosowanie jest zalecane w przypadku insulinooporności.

Dieta o niskim indeksie glikemicznym Get Fit, którą dostarczamy do Warszawy, Pruszkowa i okolic zamówisz TUTAJ.

Sprawdź jej pełen opis!

Zachęcamy do obejrzenia zdjęć naszych posiłków, które mimo wytrawnego charakteru są niezwykle smaczne.

Dieta pudełkowa insulinooporność
Pełnoziarniste szpinakowe naleśniki z rzodkiewkowym twarożkiem i warzywami
Jaka dieta przy insulinooporności?
Pełnoziarniste muffinki z jarmużem i warzywnym twarożkiem
Catering dietetyczny insulinoopornosc - jakie posiłki dobrać
Pełnoziarnisty wrap z kurczakiem i warzywami

Zobacz również

28 lipca 2022
W dobie wszechobecnego dostępu do internetu nietrudno jest natknąć się na szkodliwe diety niemające żadnego poparcia w nauce lub wręcz takie, przed którymi nauka przestrzega. Niestety dezinformacja jest czymś powszechnym i dużo łatwiej jest nam zdecydować się na dietę poleconą np. przez koleżankę niż zaufać naukowym źródłom. Poza tym większość z nas uważa, że to nie dzięki zmniejszeniu podaży kalorii i większej ilości ruchu chudniemy, a dzięki eliminacji jednego z elementarnych składników odżywczych np. węglowodanów lub tłuszczy.
21 lipca 2022
W dzisiejszym wpisie przedstawimy prozdrowotne korzyści spożywania skrobi opornej, na które szczególną uwagę powinny zwrócić osoby odchudzające się oraz zmagające z insulinoopornością czy cukrzycą. Jak powstaje skrobia oporna Skrobia oporna jest jedną z frakcji błonnika pokarmowego, tzw. frakcja nierozpuszczalna. Pod wpływem ochładzania produktów skrobiowych, część zawartej w nich skrobi zmienia swoją strukturę na nieprzyswajalną (tzw. …

Skrobia oporna w diecie Więcej »

14 kwietnia 2022
Dieta wykluczająca produkty o wysokim indeksie glikemicznym powinna być odpowiednio skomponowana. Dowiedz się zatem, jakie posiłki mają niski IG!
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial