Dieta dla kobiet w ciąży
Liczne badania potwierdzają, iż niewłaściwe odżywianie może mieć wpływ nie tylko na zdrowie i samopoczucie kobiety, ale także przyczynić się do nieprawidłowego rozwoju dziecka. Ponadto, nieprawidłowa dieta matki może wpływać na zdrowie dziecka w jego życiu dorosłym.
Zbilansowana dieta dla przyszłej matki, która w pozytywny sposób wpływa na prawidłowy przebieg i rozwój ciąży
Stworzyliśmy program, który zawiera menu skomponowane wyłącznie z naturalnych produktów, bogatych we wszystkie niezbędne dla zdrowia mamy i dziecka składniki odżywcze. Nasza dieta wyklucza produkty niezalecane w tym szczególnym okresie oraz te, które nie służą dobremu samopoczuciu mamy i dziecka.
Z jadłospisu kobiety ciężarnej wykluczamy m.in.:
- wędzone i surowe ryby
- surowe i niedopieczone mięso
- sery pleśniowe
- niepasteryzowane mleko i przetwory spożywcze z niepasteryzowanego mleka
- wędliny
- żywność wysokoprzetworzoną
Dieta dostępna jest w różnych wartościach kalorycznych
- 1500 kcal
- 2000 kcal
- 2400 kcal
- 3000 kcal
Przy doborze kaloryczności pamiętajmy, że kobieta w ciąży powinna jeść nie za dwoje, lecz dla dwojga.
Poniżej po krótce opisujemy zmiany zapotrzebowania kalorycznego w czasie ciąży:
- I trymestr ciąży - zapotrzebowanie na energię nie zmienia się w stosunku do okresu przed ciążą,
- II trymestr ciąży - zapotrzebowanie na energię wzrasta o 360 kcal / dzień.
- III trymestrze ciąży - zapotrzebowanie na energię wzrasta o 475 kcal / dzień
W przypadku jakichkolwiek pytań odnośnie wyboru rodzaju diety zapraszamy do kontaktu z naszym Dietetykiem.
Dzienny koszt diety
| Kaloryczność | 5-29 dni | 30 dni | 60 dni | 90 dni |
|---|---|---|---|---|
| 1500 kcal | 64 zł | 61 zł | 60 zł | 59 zł |
| 2000 kcal | 69 zł | 66 zł | 65 zł | 63 zł |
| 2400 kcal | 75 zł | 72 zł | 71 zł | 69 zł |
| 3000 kcal | 80 zł | 74 zł | 75 zł | 73 zł |
Przykładowy jadłospis
- Śniadanie – placuszki z białego sera z suszoną żurawiną, sos truskawkowy
- II śniadanie – pomidory faszerowane sałatką ryżową z pieczonym łososiem, kukurydzą, koperkiem
- Obiad – pełnoziarniste spaghetti bolognese, surówka wiosenna
- Podwieczorek – deser jogurtowy z galaretką i owocami
- Kolacja – rolada drobiowa w panierce sezamowej z rukolą i suszonymi pomidorami, sałatka warzywna z rukolą i papryką